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Maestra Nella Autunno

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maestra nella autunno A great thing about coloring is that, unlike some hobbies, there is a low barrier to entry. You can bring out your coloring book and colored pencils anywhere and you’re good to go. You can start and stop coloring without any fussing on preparation or clean-ups. It’s all good! No directions to read and follow. No required steps to complete in a certain sequence. Coloring is just hassle free, relaxing fun to be enjoyed alone or with friends.

1. Alleviare lo stress
I ricercatori hanno scoperto che le attività coloranti aiutano a rilassare l’amigdala, la sezione del cervello che viene attivata in situazioni in cui ti senti stressato o spaventato.

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Simultaneamente, la colorazione attiva le parti del cervello che supportano la creatività. Uno studio condotto nel 2005 da Nancy Curry e Tim Kasser ha rilevato che coloro che hanno colorato i mandala hanno riportato drastici livelli di ansia.

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Ciò è particolarmente utile per coloro che soffrono di ansia costante o esperienza di ansia come un effetto collaterale di disturbi come PTSD o depressione.

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2. Esercitare la mente
Come accennato in precedenza, la colorazione fa scintillare l’attività cerebrale e attiva le parti del cervello responsabili della creatività e della logica.

La colorazione è considerata un buon “esercizio mentale” poiché utilizza entrambi i lati della corteccia cerebrale del cervello – un importante sistema di controllo in quanto promuove le capacità motorie e la coordinazione.

Quando si colora, si utilizza la parte del cervello basata sulla logica attraverso la scelta del colore o del modello. Quando scegli di accoppiare o fondere i colori, utilizzi la parte creativa del tuo cervello. La colorazione elabora entrambi gli emisferi cerebrali, quindi è un totale win-win!

3. Una meditazione creativa
Hai provato a meditare su Eat, Pray, Love way e non hai potuto fare i conti con la meditazione silenziosa? Fortunatamente, non è l’unico modo per essere centrati.

Lo psicologo Carl Jung riteneva che i mandala da colorare aiutassero i pazienti a sperimentare molti dei benefici della meditazione, come la calma interiore e l’autorealizzazione.

Jung credeva che il modello mandala fosse una rappresentazione della complessità del “sé”, e notò che molti dei suoi pazienti avrebbero disegnato disegni circolari.

Ha usato l’idea e la pratica della colorazione per promuovere il benessere tra i suoi pazienti, osservando che creare e colorare mandala simboleggiava “un rifugio sicuro di riconciliazione interiore e interezza”. maestra nella autunno

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